Pantangan Orang Yang Mempunyai Penyakit Bronchitis (Bronkitis) Dan Pencegahan

Diposkan oleh susanto

Bronchitis atau bronkitis adalah penyakit yang terjadi pada saluran pernafasan Anda. Saluran pernafasan Anda merupakan bagian yang dilalui udara yaitu melalui mulut, hidung, tenggorokan, dan paru-paru dan inilah yang memungkinkan Anda dapat bernafas. Sementara penyakit bronkitis umumnya tidak dianggap sebagai penyakit yang mengancam jiwa, namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengakibatkan batuk yang tidak normal. Untungnya, ada strategi yang bisa Anda gunakan untuk pencegahan penyakit bronchitis dan paling tidak dapat mengetahui apa yang harus Anda lakukan lebih awal.
Di bawah ini adalah beberapa cara pencegahan dan pantangan orang yang mempunyai penyakit bronchitis:

1. Jangan lupa cuci tangan.
Cuci tangan Anda kapan pun Anda terpapar sesuatu yang bisa membuat Anda sakit. Saat Anda mencuci tangan, pastikan Anda mencuci dengan air hangat atau sabun. Anda harus mencuci tangan Anda setelah:
  • Pergi ke toilet
  • Naik kendaraan umum
  • Berada di sekitar seseorang yang sedang sakit
  • Memegang daging mentah
  • Kapan pun Anda bersin atau batuk
2. Jangan merokok.
Studi menunjukkan bahwa orang yang merokok jauh lebih beresiko mempunyai atau mengalami penyakit bronchitis kronis. Ini adalah pantangan bagi Anda. Karena itu, penting bagi Anda untuk berhenti merokok atau menghindari perokok pasif jika Anda khawatir terkena bronchitis. Zat di dalam rokok menyebabkan saluran pernafasan Anda menjadi meradang, yang membuat Anda jauh lebih rentan terkena infeksi bakteri atau virus.
Merokok menyebabkan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi seperti bronchitis.

3. Hindari makanan tidak sehat
Ubtuk pantangan orang yang mempunyai penyakit bronchitis, perhatikan makanan Anda. Konsumsilah makanan yang berfokus pada peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda. Secara khusus, vitamin C telah terbukti meningkatkan keefektifan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda merasa seperti sistem kekebalan tubuh Anda lemah, dan Anda khawatir bahwa Anda akan mengalami penyakit bronchitis karena hal ini, tingkatkan asupan makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Makanan yang kaya akan vitamin C meliputi: lemon, stroberi, blackberry, buah kiwi, buah jeruk, nanas, bayam, bawang merah, bawang putih, lobak dan lain-lain.

4. Hindari pantangan terhadap paparan yang bisa mengiritasi paru-paru Anda dan menyebabkan penyakit bronchitis.
Debu dan partikel lainnya, seperti pemutih, asbes, sulfur dioksida dan nitrogen dioksida yang melayang di udara dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan saluran pernapasan Anda. Bila saluran pernapasan Anda teriritasi, itu juga akan meradang yang mempunyai resiko Anda terkena penyakit bronchitis. Jika Anda bekerja di tempat di mana Anda sering terkena partikel di udara, Anda harus mengenakan masker wajah yang menutupi mulut dan hidung Anda sehingga Anda tidak menghirup partikel-partikel itu sepanjang hari.
Anda juga harus selalu mandi setelah bekerja sehingga Anda bersih dari partikel yang mungkin menempel pada Anda di siang hari sehingga rumah dan tempat tidur Anda tidak dipenuhi partikel yang Anda bawa pulang dari tempat kerja. Orang yang terkena paparan yang berkepanjangan terhadap radikal bebas dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, seperti asidosis silikosis.

Pantangan Orang Yang Mempunyai Penyakit Bronchitis (Bronkitis) Dan Pencegahan

5. Berhati-hatilah jika Anda memiliki gangguan sistem kekebalan tubuh.
Bila Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, tubuh Anda jauh lebih mungkin membiarkan bakteri atau virus masuk ke dalam tubuh Anda dan membuat Anda sakit (karena sistem kekebalan tubuh Anda kurang mampu melawannya). Jika Anda memiliki gangguan sistem kekebalan tubuh, Anda harus melakukan setiap tindakan pencegahan untuk menghindari bronchitis, karena akan lebih sulit bagi Anda untuk menyingkirkannya.
Gangguan kekebalan meliputi alergi, asma, lupus, diabetes tipe 1, dan multiple sclerosis.
Cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda termasuk mengkonsumsi multivitamin, mengurangi jumlah stres yang Anda alami, cukup tidur, berolahraga setidaknya empat hari dalam seminggu.

Itulah beberapa cara pencegahan dan pantangan orang yang mempunyai penyakit bronchitis.

Postingan Baru