Sindrom kelelahan kronis ditandai terutama oleh kondisi kelelahan kronis yang sangat menegangkan dengan penyakit yang menyertai, yang dimulai secara tiba-tiba dan bertahan lebih dari enam bulan. Bahkan setelah tidur nyenyak, mereka yang terkena tidak merasa istirahat.
Sejauh ini tidak jelas apa yang menyebabkan sindrom kelelahan kronis. Diperkirakan bahwa interaksi berbagai faktor memicu sindrom kelelahan kronis. Penting untuk tidak menyamakan pemicu dengan penyebab.
Berbagai penyakit menular dan patogen mereka ada di masa lalu berulang kali sebagai pemicu untuk sindrom kelelahan kronis bisa diperdebatkan, seperti:
Ilmuwan lain menduga berbagai gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh sebagai penyebab sindrom kelelahan kronis. Namun, ini belum dikonfirmasi sejauh ini. Penyakit alergi dan akibat akibat aktivasi sistem kekebalan yang permanen tampaknya berperan, tetapi mereka tidak dapat menjadi satu-satunya pemicu, karena tidak semua orang dengan sindrom kelelahan kronis memiliki alergi.
Selain stres akut seperti infeksi, stres mental juga tampaknya berperan sebagai pemicu. Banyak penderita melaporkan pengalaman hidup yang penuh tekanan sebelum timbulnya sindrom kelelahan kronis, seperti kematian orang yang dicintai atau perpisahan.
Sejauh ini, tidak ada indikasi yang membuktikan bahwa makanan tertentu atau kekurangan gizi dapat menjadi penyebab sindrom kelelahan kronis.
Tidak jelas juga apakah racun dari lingkungan tempat tinggal orang yang terkena dapat memicu sindrom kelelahan kronis.
Sindrom kelelahan kronis adalah gambaran klinis yang kompleks yang mempengaruhi kinerja dan kualitas hidup mereka yang terkena dampak bertahun-tahun secara masif.
Gejala karakteristik Sindrom Kelelahan Kronis melemahkan kelelahan mental dan fisik yang dimulai secara tiba-tiba dan menyebabkan penderita mengurangi aktivitas mereka yang biasa hingga 50 persen atau lebih. Keluhan harus berlangsung selama enam bulan atau lebih. Tidur dan perlindungan tidak menyebabkan pemulihan bagi mereka yang terkena dampak dan tidak meningkatkan kondisi.
Kelelahan yang dialami pasien sama sekali tidak sebanding dengan kelelahan yang dialami orang sehat setelah beberapa malam tanpa tidur atau setelah seharian bekerja keras. Kurangnya pemahaman tentang lingkungan, yang biasanya sulit dipahami oleh pengaduan, dapat membebani mereka yang terkena dampak tambahan.
Ini juga khas untuk sindrom kelelahan kronis yang bahkan stres fisik atau psikologis rata-rata atau upaya memperburuk keadaan kelelahan. Memburuknya tidak terjadi sebagian segera setelah stres, tetapi dengan penundaan waktu hingga 12 hingga 48 jam dan juga dapat berlangsung beberapa hari atau minggu.
Selain itu, berbagai gejala lain dapat terjadi, seperti:
Gambaran klinis sindrom kelelahan kronis pada pandangan pertama mirip dengan banyak penyakit lain, seperti infeksi organ dalam (misalnya, hepatitis atau tuberkulosis), hipotiroidisme, atau penyakit alergi. Karena itu, dokter harus terlebih dahulu menyingkirkan penyakit lain sebelum dapat mempertimbangkan sindrom kelelahan kronis.
Untuk menyingkirkan penyakit lain atau bahkan kekurangan nutrisi, dokter biasanya melakukan berbagai tes darah dan urin. Dia juga mengklarifikasi penyakit alergi yang ada.
Kondisi hidup orang yang terkena juga harus diperiksa secara lebih rinci: Apakah ada situasi stres yang konstan? Apakah mungkin ada suasana hati yang depresi?
Karena penyebab sindrom kelelahan kronis sejauh ini tidak jelas, pengobatan ini terutama ditujukan pada gejala individu dan mencoba untuk meringankan gejala.
Dukungan psikologis
Sebagai akibat dari beban dari sindrom kelelahan kronis, pasien sering memiliki keluhan lain, seperti kecemasan, atau suasana hati depresi. Banyak pasien juga mengalami tingkat kesulitan yang tinggi dan perasaan marah atau putus asa karena keterbatasan kinerja yang sering dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis. Perawatan psikologis, misalnya dalam bentuk psikoterapi, dapat membantu mereka yang terkena dampak untuk mengatasi penyakit tersebut. Bergantung pada situasinya, kombinasi psikoterapi dan obat-obatan mungkin bermanfaat.
Terapi perilaku kognitif
Secara khusus, terapi perilaku kognitif, suatu bentuk psikoterapi, telah terbukti membantu para penderita sindrom kelelahan kronis meringankan gejala-gejalanya. Terapi kognitif-perilaku dapat mengungkapkan pola atau perilaku pemikiran yang tidak menguntungkan yang dapat mengarah pada stres yang merugikan dan dengan demikian meningkatkan sindrom kelelahan kronis.
Aktifitas fisik
Banyak penderita sindrom kelelahan kronis mulai melindungi diri mereka secara permanen. Mereka nyaris tidak berani melakukan aktivitas fisik karena takut semakin meningkat kelelahan ekstrim. Namun, perilaku lembut yang tahan lama dan tidak aktif yang lama meningkatkan ketidaknyamanan fisik dan bahkan meningkatkan kelelahan. Aktivitas fisik sedang, di sisi lain, tampaknya memiliki efek positif pada gejalanya.
Menghormati batas-batas diri sendiri adalah aspek kunci bagi penderita dengan sindrom kelelahan kronis - pelatihan harus dilakukan hanya cukup jauh untuk mencegah kelelahan lebih lanjut. Untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara aktivitas dan istirahat, harus diuji secara individual. Program olahraga yang ketat, misalnya, biasanya memiliki efek yang agak tidak menguntungkan. Setelah semua, pasien dengan sindrom kelelahan kronis dibebani di luar batas mereka dan gejalanya dapat memburuk - sering setelah penundaan 12 hingga 48 jam. Diperlukan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu untuk memulihkan mereka yang terkena dampak kemunduran ini.
Meskipun demikian, penting untuk tidak menghindari aktivitas fisik pada sindrom kelelahan kronis sehingga kondisinya tidak memburuk karena terlalu banyak hemat. Namun, penting untuk memulai dengan latihan gerakan yang lembut, tidak terlalu lama dan tidak mengambil alih. Awalnya, lima menit latihan harian dengan latihan peregangan ringan dan latihan yang meningkatkan jangkauan gerak Anda sendiri biasanya sudah cukup. Kemudian, Anda dapat secara bertahap meningkatkan aktivitas olahraga Anda - sesuai dengan kemungkinan Anda sendiri. Banyak penderita mencapai kelegaan gejala mereka.
Pengobatan yang berorientasi pada gejala
Selain kelelahan fisik dan mental yang melemahkan, Sindrom Kelelahan Kronis dapat memiliki banyak gejala lain dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Bergantung pada gejala mana yang paling mempengaruhi orang secara individu, mereka dapat diobati dengan berkonsultasi dengan dokter. Masalah umum termasuk gangguan tidur, nyeri otot, sulit berkonsentrasi, tetapi juga keluhan pencernaan atau suasana hati yang depresi. Apakah dan obat apa yang dapat membantu, dokter harus memutuskan.
Banyak pasien dengan sindrom kelelahan kronis terutama konsentrasi beban dan gangguan memori. Di sini, misalnya, latihan meditasi dan relaksasi dapat meringankan gejala, juga bahkan pengingat sederhana sangat membantu, seperti dalam bentuk penjadwal.
Mengatasih nyeri
Dalam perjalanan sindrom kelelahan kronis, banyak penderita melaporkan gejala yang menyakitkan seperti nyeri otot dan sendi, serta sakit kepala atau hipersensitivitas kulit, di mana sentuhan ringan dianggap sebagai rasa sakit. Dalam kasus seperti itu, analgesik seperti asam asetilsalisilat atau ibuprofen dapat membantu. Tergantung pada situasi individu, harus dipertimbangkan apakah seorang terapis nyeri harus dikonsultasikan.
Nyeri yang ada juga dapat diobati tanpa obat, misalnya dengan:
Meskipun tidak ada indikasi bahwa kekurangan nutrisi dapat menyebabkan sindrom kelelahan kronis, diet seimbang memiliki efek positif pada kesehatan dan juga bermanfaat bagi banyak penyakit kronis. Untuk penderita sindrom kelelahan kronis, oleh karena itu, disarankan untuk memperhatikan makanan sehat dengan banyak vitamin dan serat.
Kelompok dukungan
Banyak pasien dengan sindrom Kelelahan Kronis menemukan dukungan dari pemangku kepentingan lain dalam kelompok swadaya. Saling bertukar informasi dengan penderita lain yang dapat memahami seberapa besar sindrom kelelahan kronis dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari sering kali meringankan, terutama karena kondisinya sering disalahpahami di lingkungan pasien. Namun, beberapa penderita mungkin menemukan bahwa berbagi dengan pemangku kepentingan lain lebih merupakan masalah daripada tekanan ekstra. Karena itu, apakah kelompok swadaya adalah hal yang benar, semua orang harus menimbang dirinya sendiri.
Antidepresan
Meskipun tidak ada indikasi konkret dari kemungkinan penyebab fisik, sindrom kelelahan kronis tampaknya bukan penyakit mental atau konsekuensi dari depresi. Namun, banyak penderita mengembangkan suasana hati depresi yang memerlukan perawatan karena stres akibat sindrom kelelahan kronis. Antidepresan mana yang secara individual dalam kasus tersebut, dokter harus memutuskan.
Karena tidak ada informasi yang tepat tentang kemungkinan penyebab sindrom kelelahan kronis, tidak ada rekomendasi konkret untuk mencegah penyakit.
Pada prinsipnya, bagaimanapun, tidak ada salahnya untuk mengembangkan strategi awal untuk mengatasi stres dengan tepat. Gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, olahraga, dan diet seimbang juga membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dalam segala hal.
Apa penyebab sindrom kelelahan kronis?
Sejauh ini tidak jelas apa yang menyebabkan sindrom kelelahan kronis. Diperkirakan bahwa interaksi berbagai faktor memicu sindrom kelelahan kronis. Penting untuk tidak menyamakan pemicu dengan penyebab.
Berbagai penyakit menular dan patogen mereka ada di masa lalu berulang kali sebagai pemicu untuk sindrom kelelahan kronis bisa diperdebatkan, seperti:
- Virus Epstein-Barr (demam kelenjar parenkim)
- Virus rubella
- Virus herpes tertentu
- Candida albicans (sariawan, kandidiasis)
- Mycoplasma (pneumonia)
Ilmuwan lain menduga berbagai gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh sebagai penyebab sindrom kelelahan kronis. Namun, ini belum dikonfirmasi sejauh ini. Penyakit alergi dan akibat akibat aktivasi sistem kekebalan yang permanen tampaknya berperan, tetapi mereka tidak dapat menjadi satu-satunya pemicu, karena tidak semua orang dengan sindrom kelelahan kronis memiliki alergi.
Selain stres akut seperti infeksi, stres mental juga tampaknya berperan sebagai pemicu. Banyak penderita melaporkan pengalaman hidup yang penuh tekanan sebelum timbulnya sindrom kelelahan kronis, seperti kematian orang yang dicintai atau perpisahan.
Sejauh ini, tidak ada indikasi yang membuktikan bahwa makanan tertentu atau kekurangan gizi dapat menjadi penyebab sindrom kelelahan kronis.
Tidak jelas juga apakah racun dari lingkungan tempat tinggal orang yang terkena dapat memicu sindrom kelelahan kronis.
Apa tanda-tanda dan gejala sindrom kelelahan kronis?
Sindrom kelelahan kronis adalah gambaran klinis yang kompleks yang mempengaruhi kinerja dan kualitas hidup mereka yang terkena dampak bertahun-tahun secara masif.
Gejala karakteristik Sindrom Kelelahan Kronis melemahkan kelelahan mental dan fisik yang dimulai secara tiba-tiba dan menyebabkan penderita mengurangi aktivitas mereka yang biasa hingga 50 persen atau lebih. Keluhan harus berlangsung selama enam bulan atau lebih. Tidur dan perlindungan tidak menyebabkan pemulihan bagi mereka yang terkena dampak dan tidak meningkatkan kondisi.
Kelelahan yang dialami pasien sama sekali tidak sebanding dengan kelelahan yang dialami orang sehat setelah beberapa malam tanpa tidur atau setelah seharian bekerja keras. Kurangnya pemahaman tentang lingkungan, yang biasanya sulit dipahami oleh pengaduan, dapat membebani mereka yang terkena dampak tambahan.
Ini juga khas untuk sindrom kelelahan kronis yang bahkan stres fisik atau psikologis rata-rata atau upaya memperburuk keadaan kelelahan. Memburuknya tidak terjadi sebagian segera setelah stres, tetapi dengan penundaan waktu hingga 12 hingga 48 jam dan juga dapat berlangsung beberapa hari atau minggu.
Selain itu, berbagai gejala lain dapat terjadi, seperti:
- Kelemahan otot
- Nyeri otot
- Sakit kepala
- Nyeri sendi
- Sakit tenggorokan
- Demam dan / atau menggigil
- Pembengkakan kelenjar getah bening
- Gangguan tidur (baik insomnia dan meningkatnya kebutuhan tidur)
- Kejang gastrointestinal
- Kelupaan
- Kesulitan berkonsentrasi
- Masalah memori
- Pusing
- Sifat lekas marah
- Suasana hati yang depresi
Pemeriksaan atau diagnosa sindrom kelelahan kronis
Gambaran klinis sindrom kelelahan kronis pada pandangan pertama mirip dengan banyak penyakit lain, seperti infeksi organ dalam (misalnya, hepatitis atau tuberkulosis), hipotiroidisme, atau penyakit alergi. Karena itu, dokter harus terlebih dahulu menyingkirkan penyakit lain sebelum dapat mempertimbangkan sindrom kelelahan kronis.
Untuk menyingkirkan penyakit lain atau bahkan kekurangan nutrisi, dokter biasanya melakukan berbagai tes darah dan urin. Dia juga mengklarifikasi penyakit alergi yang ada.
Kondisi hidup orang yang terkena juga harus diperiksa secara lebih rinci: Apakah ada situasi stres yang konstan? Apakah mungkin ada suasana hati yang depresi?
Bagaimana cara mengobati sindrom kelelahan kronis?
Karena penyebab sindrom kelelahan kronis sejauh ini tidak jelas, pengobatan ini terutama ditujukan pada gejala individu dan mencoba untuk meringankan gejala.
Dukungan psikologis
Sebagai akibat dari beban dari sindrom kelelahan kronis, pasien sering memiliki keluhan lain, seperti kecemasan, atau suasana hati depresi. Banyak pasien juga mengalami tingkat kesulitan yang tinggi dan perasaan marah atau putus asa karena keterbatasan kinerja yang sering dikaitkan dengan sindrom kelelahan kronis. Perawatan psikologis, misalnya dalam bentuk psikoterapi, dapat membantu mereka yang terkena dampak untuk mengatasi penyakit tersebut. Bergantung pada situasinya, kombinasi psikoterapi dan obat-obatan mungkin bermanfaat.
Terapi perilaku kognitif
Secara khusus, terapi perilaku kognitif, suatu bentuk psikoterapi, telah terbukti membantu para penderita sindrom kelelahan kronis meringankan gejala-gejalanya. Terapi kognitif-perilaku dapat mengungkapkan pola atau perilaku pemikiran yang tidak menguntungkan yang dapat mengarah pada stres yang merugikan dan dengan demikian meningkatkan sindrom kelelahan kronis.
Aktifitas fisik
Banyak penderita sindrom kelelahan kronis mulai melindungi diri mereka secara permanen. Mereka nyaris tidak berani melakukan aktivitas fisik karena takut semakin meningkat kelelahan ekstrim. Namun, perilaku lembut yang tahan lama dan tidak aktif yang lama meningkatkan ketidaknyamanan fisik dan bahkan meningkatkan kelelahan. Aktivitas fisik sedang, di sisi lain, tampaknya memiliki efek positif pada gejalanya.
Menghormati batas-batas diri sendiri adalah aspek kunci bagi penderita dengan sindrom kelelahan kronis - pelatihan harus dilakukan hanya cukup jauh untuk mencegah kelelahan lebih lanjut. Untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara aktivitas dan istirahat, harus diuji secara individual. Program olahraga yang ketat, misalnya, biasanya memiliki efek yang agak tidak menguntungkan. Setelah semua, pasien dengan sindrom kelelahan kronis dibebani di luar batas mereka dan gejalanya dapat memburuk - sering setelah penundaan 12 hingga 48 jam. Diperlukan waktu berhari-hari atau berminggu-minggu untuk memulihkan mereka yang terkena dampak kemunduran ini.
Meskipun demikian, penting untuk tidak menghindari aktivitas fisik pada sindrom kelelahan kronis sehingga kondisinya tidak memburuk karena terlalu banyak hemat. Namun, penting untuk memulai dengan latihan gerakan yang lembut, tidak terlalu lama dan tidak mengambil alih. Awalnya, lima menit latihan harian dengan latihan peregangan ringan dan latihan yang meningkatkan jangkauan gerak Anda sendiri biasanya sudah cukup. Kemudian, Anda dapat secara bertahap meningkatkan aktivitas olahraga Anda - sesuai dengan kemungkinan Anda sendiri. Banyak penderita mencapai kelegaan gejala mereka.
Pengobatan yang berorientasi pada gejala
Selain kelelahan fisik dan mental yang melemahkan, Sindrom Kelelahan Kronis dapat memiliki banyak gejala lain dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Bergantung pada gejala mana yang paling mempengaruhi orang secara individu, mereka dapat diobati dengan berkonsultasi dengan dokter. Masalah umum termasuk gangguan tidur, nyeri otot, sulit berkonsentrasi, tetapi juga keluhan pencernaan atau suasana hati yang depresi. Apakah dan obat apa yang dapat membantu, dokter harus memutuskan.
Banyak pasien dengan sindrom kelelahan kronis terutama konsentrasi beban dan gangguan memori. Di sini, misalnya, latihan meditasi dan relaksasi dapat meringankan gejala, juga bahkan pengingat sederhana sangat membantu, seperti dalam bentuk penjadwal.
Mengatasih nyeri
Dalam perjalanan sindrom kelelahan kronis, banyak penderita melaporkan gejala yang menyakitkan seperti nyeri otot dan sendi, serta sakit kepala atau hipersensitivitas kulit, di mana sentuhan ringan dianggap sebagai rasa sakit. Dalam kasus seperti itu, analgesik seperti asam asetilsalisilat atau ibuprofen dapat membantu. Tergantung pada situasi individu, harus dipertimbangkan apakah seorang terapis nyeri harus dikonsultasikan.
Nyeri yang ada juga dapat diobati tanpa obat, misalnya dengan:
- fisioterapi
- pijat
- hidroterapi
- teknik relaksasi
- akupunktur
Meskipun tidak ada indikasi bahwa kekurangan nutrisi dapat menyebabkan sindrom kelelahan kronis, diet seimbang memiliki efek positif pada kesehatan dan juga bermanfaat bagi banyak penyakit kronis. Untuk penderita sindrom kelelahan kronis, oleh karena itu, disarankan untuk memperhatikan makanan sehat dengan banyak vitamin dan serat.
Kelompok dukungan
Banyak pasien dengan sindrom Kelelahan Kronis menemukan dukungan dari pemangku kepentingan lain dalam kelompok swadaya. Saling bertukar informasi dengan penderita lain yang dapat memahami seberapa besar sindrom kelelahan kronis dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari sering kali meringankan, terutama karena kondisinya sering disalahpahami di lingkungan pasien. Namun, beberapa penderita mungkin menemukan bahwa berbagi dengan pemangku kepentingan lain lebih merupakan masalah daripada tekanan ekstra. Karena itu, apakah kelompok swadaya adalah hal yang benar, semua orang harus menimbang dirinya sendiri.
Antidepresan
Meskipun tidak ada indikasi konkret dari kemungkinan penyebab fisik, sindrom kelelahan kronis tampaknya bukan penyakit mental atau konsekuensi dari depresi. Namun, banyak penderita mengembangkan suasana hati depresi yang memerlukan perawatan karena stres akibat sindrom kelelahan kronis. Antidepresan mana yang secara individual dalam kasus tersebut, dokter harus memutuskan.
Mencegah sindrom kelelahan kronis
Karena tidak ada informasi yang tepat tentang kemungkinan penyebab sindrom kelelahan kronis, tidak ada rekomendasi konkret untuk mencegah penyakit.
Pada prinsipnya, bagaimanapun, tidak ada salahnya untuk mengembangkan strategi awal untuk mengatasi stres dengan tepat. Gaya hidup sehat dengan tidur yang cukup, olahraga, dan diet seimbang juga membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dalam segala hal.
